Beschrijving
Heb je last van depressieve klachten of herken je deze bij iemand in je omgeving? In deze training leer je beter omgaan met depressie.
Dit leer je:
– Krijg deskundig advies
– Leer depressie beter begrijpen aan de hand van de laatste wetenschappelijke
inzichten
– Ontdek welke eerste stappen je kunt zetten om beter met je depressie om te
gaan
– Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
Inhoud van deze online cursus
1
Welkom
In deze basistraining doe je praktische inzichten op die je helpen om beter met een
depressie om te gaan. In de eerste sessie ontdek je hoe je zoveel mogelijk uit de
training haalt.
2
Hoe herken je een depressie?
Het valt niet altijd op, maar voor mensen met een depressie is een doodgewone dag
doorkomen vaak al iets waar ze onwijs veel energie voor moeten gebruiken. In deze
sessie vertel ik je wat de belangrijkste kenmerken zijn van een depressie en wat het
verschil is met bijvoorbeeld een burn-out.
3
Hoe ontstaat een depressie?
Wat is de invloed van een ingrijpende gebeurtenis op het ontstaan van een
depressie? Is het erfelijk? En maken onze drukke, stressvolle levens ons eerder
depressief dan vroeger? In deze sessie staan we stil bij de oorzaken van een
depressie.
4
Wel of geen medicijnen?
Wat werkt beter bij een depressie: praten over je problemen of medicijnen slikken?
En kan een andere aanpak, zoals mindfulness of ‘brain-stimulatie’ ook effectief zijn?
In deze sessie staan we stil bij de behandeling van een depressie.
5
Hoe kun je er beter mee omgaan?
Open zijn over waarmee je worstelt, een betere balans vinden en op tijd hulp
inschakelen: in deze sessie geef ik je tips die kunnen helpen om beter met een
depressie om te gaan.
6
Zo help je iemand met een depressie
Of je nu een partner, ouder, vriend of familielid bent: als iemand waar je om geeft met
een depressie worstelt, is dat heftig om mee te maken. In deze sessie krijg je tips en
adviezen over hoe je er echt voor de ander kunt zijn.
7
Kun je jezelf tegen een depressie beschermen?
Iedereen maakt maakt weleens stressvolle of ingrijpende gebeurtenissen mee. Maar
kan te veel stress je ook depressief maken? En zo ja, kun je iets doen om sneller te
herstellen na stress en tegenslagen?
8
Angst voor herhaling
Als je eenmaal depressief bent geweest, is de kans groter dat je nogmaals een
depressie krijgt. Ik ga je vertellen hoe je met die kwetsbaarheid kunt omgaan en hoe
naasten daarbij kunnen helpen.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.